Развод с мужем с чего начать как жить

Как пережить без паники и депрессии первый месяц развода. Пошаговая инструкция

Вам предстоит пройти через развод. Не важно, был это официальный брак, или длительное совместное проживание без штампа. Главное, что отношения закончились.

• Вы расстались мирно, без скандалов и приступов взаимных обвинений?
• Расставание было драматичным, вам обоим повезло, что обошлось без жертв?

Все это не имеет значения!Правда заключается в том, что земля горит у вас под ногами. Вам кажется, что у вас вырвали часть сердца, и сейчас на его месте только черная дыра боли, ненависти и жалости к себе.Так и должно быть. Это значит, что вы еще живы! Первые месяцы после развода — это самое тяжелое, страшное, невыносимое время.

Если вы не упадете на дно депрессии, не натворите глупостей, не начнете “заливать” или “заедать” горе, именно в этот период, то все кончится хорошо. Выход из развода без паники и депрессии будет состоять из 7 шагов Шаг 1. Понять, когда кончится боль Первое, что вы должны знать, это — арифметика развода.

А именно, когда вы перестанете переживать и начнете жить полноценной жизнью. Тут все просто.Время на адаптацию после развода = ⅓ времени проведенном в отношениях. Например. Вы были в браке 5 лет.

Исходя из этого, переживать развод, вы будите от года до полутора лет. При условии, что этот период вы проживете правильно! Только по истечении этого периода можно вступить в новые “здоровые” отношения!

Это то, что вы должны знать. Не обманывайте себе.

Не думайте, что через месяц все наладиться. Нет. Шаг 2. Осознайте, где вы сейчас находитесь Сейчас вы в очень плохой точке жизни.

Ваш привычный, устоявшийся мир сменился на хаос.Прошлый мир мог быть ужасным и невыносимым, но вы знали, как в нем действовать. У вас был распорядок дня, планы на будущее, понимание кто Вы.

Все это рухнуло. Это самое тяжелое в разводе. Вам нужно начинать новую жизнь. Что это будет за жизнь, вы пока не представляете.

Но в случае с человеком, переживающим развод, наверное, неизбежно. Подобный способ самозащиты вполне действенен. Во всяком случае, такое поведение на людях не дает окончательно пасть духом.

Главное, не обманывайте себя. Вы не в том положении, чтобы играть в эти игры с самим собой.Признайтесь себе и самым близким друзьям, что вы в плохом положении и вам нужна помощь. Если есть возможность обратиться к психологу, обязательно сделайте это.

Помните, что отрицанием не удалось вылечить ни одну болезнь.

В этот период жизни вы должны максимально сосредоточиться на себе.

Шаг 4. Не выходите на связь с бывшим партнеромБейте себя по рукам.

Живите без гаджетов. Главное, не выходите на связь с бывшим партнером.Будет очень хотеться написать, позвонить, попросить прощения, наговорить гадостей. Это не ваше желание. Так “чешется” ваше сознание.

Никакого контакта с бывшим. Тренируйте свой мозг жить без него! Шаг 5 .Не вступайте в новые отношенияПомните о том, что вы токсичны для любых отношений в течении ⅓ времени прожитым с прошлым партнером.

Ничего хорошего из “новых” отношений через месяц или полгода после развода не выйдет.

Вы хотите забыться и используете для этого невинного человека. Сделаете так, и запутаете свою жизнь еще больше. На месте одной плохой ситуации возникнуть еще одна.

Вам нужно разобраться в себе. Понять, как жить дальше. Решить чего вы точно хотите. Новое тело рядом кровати этому точно не способствует.

Шаг 6. Придумайте, как вы будите жить дальше Очень сложно понять, как жить дальше, когда прошлый проект, в котором вы планировали существовать долгие годы, рухнул.Можно винить во всем бывшего партнера, даже если он заслуживает этого, но это непродуктивно. Вам нужно признать свои ошибки и слабые стороны.

Понять, чего вы больше не допустите в своем поведении, чего больше не потерпите от другого человека. Возможно в вашей жизни еще масса трудностей, решите, как быть с ними.

• У вас все хорошо со здоровьем?
• Вас устраивает работа?
• Нет проблем с детьми?
• Нет проблем с алкоголем?

Решите, что вы будите делать с этим.

Бывший партнер останется в прошлом, а эти проблемы никуда не денутся пока вы не разберетесь с ними. Направьте силы на то, что действительно можно решить.

Отношения уже не вернуть. А как быть с работой, с целью в жизни? Займись не отношениями, а чем-то действие важным. Своей жизнью. Шаг 7. Радуйте себе В это время вам необходимы положительные эмоции.

Это лекарство для вашей психики.Нужна смена впечатлений.

С деньгами решить эту проблему проще.

Путешествия, спа салоны, новые вещи, рестораны. Лечат душу, смешно, но это правда.

Если денег не много или нет совсем. Гуляйте, ходите в лес, это, пока, бесплатно. Смотрите фильмы, слушайте музыку.

Каждый день. Относитесь к этому, как к приему лекарств. Главное не запускайте себя и свою квартиру.Каждый день вы должны выглядеть великолепно. Квартира должна блестеть. Отражение в зеркале должно вас радовать.

Только так, самостоятельно вы вытащите себя за волосы из депрессии. Главное помните Don’t panic! От развода еще никто не умирал. Все обязательно будет хорошо.

Что помогло пережить развод вам? Какие методы борьбы с депрессией и паникой после развода вы использовали. Расскажите, что сработало, а что нет.

Больше моих статей читайте на канале Яндекс «»

Советы психолога женщине: как одолеть депрессию, легче пережить развод с мужем, забыть его и научиться жить дальше

Поскольку дети, как правило, остаются с мамой, надо обсудить с папой график посещений. Но обязательно убедитесь, что дети этого хотят и не против общения.

Как забыть мужа после развода? Сразу стоит уяснить, что напрочь стереть бывшего супруга из памяти не получится. Это все-равно что стараться не думать о синем крокодиле.

Самое правильное, как это ни банально звучит, – простить и отпустить. Стоит ли и как общаться с бывшим мужем?

Ситуацию, когда у экс-супругов есть совместные дети, уже обсудили.

Теперь что касается бездетных пар.

Но в первые несколько месяцев после расставания старайтесь не пересекаться с экс-благоверным, чтобы не бередить рану.

Что делать после развода и как начать жить? Да, сейчас вам больно так, что хоть на стенку лезь.

Но постарайтесь взять себя в руки и прислушаться к следующим рекомендациям: не вините экс-супруга во всех бедах.

В конфликте участвуют как минимум двое, значит, вдвоем и отвечают за создавшуюся ситуацию.

Когда вы мысленно отпустите бывшего мужа, станет легче пережить развод; сохраняйте позитивный настрой. Жизнь прекрасна и удивительна, она подарит еще не один повод для счастья!

уделите время себе. Наконец-то появилась эта редкая возможность; помните о чувстве меры. Не стоит уходить с головой в работу, полностью игнорируя окружающих, особенно детей.

Найдите время для отдыха, прогулок на свежем воздухе, поездок, новых увлечений и т.

Жизнь во время развода.

Пошаговая инструкция.

Гулящий снова загуляет, безразличный снова отвернется и захрапит, агрессивный снова ударит, а алкоголик все пропьет.Помимо такого «недоразвода», в котором двое связаны больными взаимоотношениями, есть и другие формы «эмоциональной сварки», как я ее называю.

Например, дружба между бывшими супругами, про которую близкие и соседи говорят «высокие отношения», а сами пошучивают за глаза.

Это не те ответственные, сдержанные, уважительные взаимоотношения ради детей, а именно частые или периодические совместные посиделки и перезвоны, придуманные причины «по-дружески» советоваться и что-то обсуждать.

Расстаться друзьями, к сожалению, не возможно, все это завуалированный и незавершенный брак, который мешает новым отношениям и оскорбляет новых партнеров. Есть еще один вид «недоразвода» — это бесконечные суды и раздел имущества, перетягивание детей, оскорбления и новые судебные разбирательства. Все это такая же эмоциональная близость, хоть и негативно окрашенная, которая также негативно влияет на построение дальнейшей счастливой жизни.В целом, вывод можно сделать такой – если отношения разрушены, то отпустите их.

Погорюйте, как следует, пожалуйтесь близким людям (но не общим друзьям), погрустите вволю, поплачьте. Пришло время, которое наконец-то можно посвятить самой себе – читайте, побольше гуляйте, измените прическу и стиль одежды, встречайтесь с подругами и одноклассниками.

Посещайте баню, она прекрасно снимает стресс, в отличие от алкоголя.

Придумайте себе новое увлечение — освойте йогу, квиллинг (это узоры из бумажных полосок), вязание или лепку из солёного теста. Шейте текстильных кукол или пойте в караоке. Попробуйте писать стихи или прозу, пишите о себе и своих переживаниях, пишите в дневник, а лучше выкладывайте это в блог, может ваш опыт поможет кому-то в подобной ситуации.

Сейчас самое время начать изучать английский или итальянский, в конце то концов! Делайте все, что угодно, но ситуацию развода примите, проанализируйте, признайте все, что вы делали не так и поставьте

Как пережить развод с мужем: советы психолога

Он заключается в попытке изменить ситуацию.

Гнев провоцирует на активные действия, и в данном случае эта энергия направляется на поиски виноватого.

Объектом может служить не только бывший муж или соперница, но близкие люди и сама переживающая.Часто женщины застревают на этой стадии, так как в нашей культуре существует негласный запрет на злость («хорошие девочки не злятся»).

Чтобы идти дальше, очень важно научиться осознавать свою злость и правильно выражать ее.

Речь, конечно, не идет о том, что нужно кидаться на бывшего супруга с кулаками. Пока вы находитесь в состоянии аффекта, вообще не стоит ничего предпринимать.

Подождите, пока вспышка пройдет. Но не оставляйте злость и гнев внутри себя.

Выпустите их наружу. Хочется кричать – кричите. Бейте стаканы. Рыдайте. Проговорите свои чувства наедине с собой, расскажите о них подруге, маме, «отдайте» тому, кто их вызвал. В порядке самопомощи можно сделать письменный анализ ситуации.

Упражнение заключается в подробном описании своих негативных эмоций, что не нравится в сложившейся ситуации, чем вызвана злость и почему.На этом этапе обычно приходит желание найти и исправить ошибки. Именно в это время женщины делают попытки любой ценой вернуть супруга, унижаются, обвиняют во всем себя и обещают исправиться.Следите за тем, чтобы не впасть в самообвинения. Для этого важно разделять понятия «ответственность» и «вина».

Ответственность заключается в принятии и исправлении своих ошибок, а вина – в самонаказании.На этой стадии будьте особенно внимательны к своему окружению – мучимые чувством вины, женщины склонны попадать под чужое влияние, в секты, обращаться к религии.Правильному проживанию стадии поможет письменная работа над ошибками (что не понравилось в своем поведении, как это исправить) и письмо самой себе с прощением своих ошибок и выводами на будущее.Самый тяжелый и продолжительный период, когда страдания достигают наивысшей точки.

Связано это с тем, что на этой стадии происходит полное осознание утраты, а значит, возникает необходимость разорвать эмоциональные связи с бывшим супругом.

Как пережить развод?!

А это лишняя нервотрепка, потраченное время и денежные средства. Остаться с бывшим супругом в нормальных человеческих отношениях — самая правильная и мудрая тактика. Если инициатор развода выРазвод переносится легче, если его инициатор-вы.

Особенно если бывший супруг — алкоголик, домашний тиран или причиной развода стала измена. Обычно на принятие решения уходит определенное время, и за этот промежуток вы успеваете смириться с происходящим. Но если другая сторона была однозначно против официального расторжения брака, и дело решалось в суде со взаимными обвинениями и скандалами, то от сильного стресса все равно не убежать.

В таком случае после развода лучше взять отдых: уйти в отпуск, поменять обстановку; отправить детей к бабушке, чтобы не травмировать их; сделать перестановку мебели, чтобы обновить квартиру; поменять имидж, чтобы ощутить себя другим человеком. Обычно одной-двух недель вполне достаточно, чтобы пережить потерю и найти силы для физического и духовного возрождения.

Здесь основное — не углублять проблему, делая бесконечные попытки вернуть навсегда ушедшие отношения. В таком случае хорошо хотя бы на некоторое время прекратить все контакты с бывшим супругом.

Все намного сложнее, если есть общий ребенок. Его отношения с отцом ограничивать тут же после развода очень нежелательно, чтобы не нанести ребенку дополнительную травму.

Но их встречи можно организовывать так, чтобы видеться с бывшим супругом по минимуму. Вместе под одной крышей Разумеется, идеальный вариант — это когда сразу же после принятия решения о полном разрыве, супруги начинают жить раздельно. Они не видятся каждый день, у них меньше поводов снова выяснять отношения.

Тем более, когда очевидно, что супружеская связь исчезла. Стоит ли оставаться друзьями, просто знакомыми или никогда не пересекаться — решать вам двоим.

8 этапов, как пережить развод с мужем

К данному этапу нужно переходить после анализа причин развода, принятия ситуации. У каждого человека в жизни наблюдались ситуации, когда казалось, что жизнь окончена.

И все мы находили силы двигаться дальше. И дальнейшая жизнь, как правило, складывается еще лучше. Это же касается и развода. Да, больно, обидно, но дальше будет только лучше.

Новые эмоции, новые знакомства только придадут уверенности в своих силах.Как пережить развод с мужем? Психологи советуют получать любые блага от окружающего мира. Это значит – нельзя отказывать себе ни в чем.

Хотите изменить имидж – не думайте, а идите в салон красоты. Хотите обновить гардероб – отправьтесь на шопинг.Нужно ставить свои желания и цели выше других.

Нельзя посвящать всю себя детям, быту, работе.

Прежде всего, удовлетворяйте свои потребности и желания. Снизьте степень ответственности перед другими.Чтобы быстро и безболезненно пережить развод с мужем, поможет любовь к себе. Нужно баловать себя любимую. Полноценный релакс в спа-салоне с массажем – лучший способ переоценить ситуацию, найти плюсы от развода.Ухоженный внешний вид, подтянутое тело, принятие самой себя на физическом и духовном уровне – залог развития полноценных, здоровых отношений в будущем.

Многие женщины допускают большое количество ошибок, которые блокируют выход эмоций, освобождение от негатива.

Специалисты в области психологии выделили ряд факторов, которые категорически запрещено делать в данный период жизни:Итак, в первую очередь, запрещается прибегать к самокопанию, самоедству.

«А если бы я тогда поступила по-другому, все было бы хорошо»

— патологические мысли, которые не позволят отпустить бывшего мужа, и начать новую жизнь. Подобные мысли являются мусором для головы. Следовательно, от них нужно избавляться.

Категорически запрещено изолировать себя от общества. Замыкание в себе никак не поможет пережить развод. Пребывание в полной изоляции и одиночестве более трех дней является признаком глубокой депрессии.

Поэтому любое общество,

Жизнь после развода: 12 шагов к счастью

Будьте в этом состоянии до тех пор, пока не появится ощущение покоя. Возможно, вы сможете сосредоточиться на созерцании облаков или перед внутренним взором начнет поблескивать река.

Рассмотрите детали этой картинки и научитесь дополнять ее какими-то новыми подробностями. Со временем вы легко научитесь себя успокаивать в любых стрессовых ситуациях, уходя в это безопасное место.Запомните, главное правило борьбы с душевной болью такое же, как и при физических повреждениях.

Диагностировать причины (в вашем случае мы говорим о разводе), выпить обезболивающее и начать лечение. Итак, диагностика. Пройдитесь по списку рисков, которые указаны в начале. Что именно вас травмировало в наибольшей степени?

Именно с этим и будем бороться.Обезболивающее на начальном этапе — это любящие вас люди. Позвоните друзьям и родным, но только тем, кто готов вас слушать и поддерживать. Ключевое слово — поддерживать.

Не надо общаться с людьми, которые будут усугублять эмоциональное состояние фразами из серии: «А я тебе говорила, сама виновата».Помните, алкоголь — не ресурс. Более того, временное облегчение приведет вас к усугублению состояния на следующий день. Боль, тревога, депрессия и самобичевание, которые вы чувствуете, в похмельном состоянии усилятся в разы.Невыплаканное и непережитое горе превращает нас в рыцарей в железной броне, эффективно блокирующей все эмоции.

В этом случае заблокируются не только грусть, душевная боль, отчаяние, но и радость, счастье, вдохновение и возможность в будущем влюбиться вновь.Найдите источник для поддержания уровня серотонина и дофамина. Лучшими помощниками станут спорт, солнце и правильное питание.Серотонин эффективнее всего поднимается антидепрессантами, но к их помощи стоит прибегать, если вы уже находитесь в депрессии и вам их назначил врач. Если же вы, как и я, сторонник естественных методов, то обратитесь к нутрициологу.

Он посоветует соответствующее питание, помогающее в доставке аминокислоты триптофана, отвечающего за синтез серотонина.В ситуации

Как пережить развод: 12 советов из личного опыта

Просто представьте, будто вы уже всё это сделали и теперь можно жить дальше. Только — о счастье! — вы избежали головной боли, лишних килограммов и чувства стыда.Только к доктору, который имеет цель вылечить вас и способен этого добиться.

Страшное дело — попасться в столь деликатный момент к такому психологу, который прикуёт вас к кушетке копанием в детстве и в прошлом вообще.

Увязнете, как в болоте, и спустите деньги на то, чтобы блокировать себе начало новой жизни.Этот период просто закончился.

Активность должна быть разнообразной — мы не ищем сублимации в виде фанатичного погружения в какой-то один океан.Работайте, учитесь, ездите, , общайтесь, читайте, смотрите, напитывайтесь энергией новых знаний и умений.Это ошибка.Когда нам удобно (а именно когда мы ищем повод разрешить себе резкости), мы говорим, что жизнь коротка. Но не ведитесь на это, повторяйте как мантру: жизнь долгая.

Не разбрасывайтесь людьми, особенно если речь идёт о бабушках и дедушках совместных детей.Только став для самого себя таким человеком, с которым вы хотели бы быть вместе, вы будете готовы к новой истории. Ваша самооценка не должна зависеть от того, одни вы или в паре.

Это очень важный момент. — отличная терапия. Лучшая. Можете налить в чемодан немного слёз, но потом езжайте в новое место и наслаждайтесь чужестранной речью, напитывайтесь красотой. Здесь вас никто не знает, вы писатель новой истории.

За шкирку вытаскивайте себя из болота мыслей о прошлых совместных вояжах.Заведите блокнот и полезную привычку обращать сумбур из головы в слова. Поставьте себе измеримую задачу: писать по две страницы, по 10 минут — как пожелаете.

И пишите всё подряд, можно не литературно.Это упражнение обязательно и возвратит ощущение порядка. Вполне возможно, оно останется с вами надолго.Сегодня вся эта картина черна, а тени зловещи.

Как пережить развод?

Ведь если человеком в случае измены движут его внутренние проблемы, то, при правильном и квалифицированном разрешении этих проблем (например, с помощью психолога, который занимается вопросами измены), можно было бы не просто вернуть прежние отношения, но и сделать эти отношения более глубокими и искренними, не омраченными никакими психологическими сложностями.

Конечно, в том случае, если они дороги. Может быть, любящему партнеру, столкнувшись с фактом измены, вместо того, чтобы страдать от отрицательных эмоций, обиды и жалости к себе, следует попытаться взглянуть на ситуацию иначе? Увидеть, например, что в этой ситуации страдают двое.

Увидеть, что жизнь сложнее, чем мы часто себе представляем, т.е. осознать, что за следствием всегда стоит какая-то причина, которая нам может быть неизвестна или которую мы неверно истолковываем. Вспомнить, что измена – это всего лишь сигнал, но если правильно его понять, то можно не только не разрушить, но и обновить, улучшить отношения.

Измена может стать как концом, так и началом, и решать, чем это закончится, должны мы.Прожили вместе с мужем 20 лет, есть двое детей, его работа связана с частыми командировками. Всегда дома порядок и почти не было скандалов, недавно заявил, что собирается уходить. Почему он решил уйти? А почему он ушел?

– вопрос, который не дает женщинам покоя. И часто версии женщины, оказавшейся в положении «брошенной», варианты ее ответов часто – «он сошел с ума» до «захомутала его какая-то», неужели он все это серьезно? Почему? Конечно, истинной причины – «почему он ушел?» женщина не знает.

Да и откуда? Мужчина правду не скажет, а если и попытается, то она вряд ли его услышит. Ведь в этом своем ответе мужчина будет опираться на собственные чувства, а просто их понять недостаточно, их нужно прочувствовать. А как их прочувствуешь, если ты женщина, у него и психология не та, и чувства другие.

Кроме того, мужчины и чувства свои выражать не умеют. Мужчина просто не верит, что жена хочет его услышать и понять, что он чувствует и что для него важно.

Как пережить развод? Советы психолога

На стадии отрицания естественно возникают вопросы: «Как это могло случиться со мной?», «Смогу ли я найти человека, который меня полюбит?», «Может, все еще образуется?

Может, он/она вернется и передумает?». Человек испытывает шок, теряет опору, не понимает, что делать и как жить дальше.

Его мучают боль и страх разлуки, одиночества, неуверенность в каких-либо будущих отношениях. Проходит время, ничего не меняется, супруг не оставляет своих намерений развестись. Печаль и отчаяние переходят в обиду и горечь: «За что?

Что я сделал/а не так? Почему так произошло»? Поднимается ненависть к инициатору разрыва: «Ты меня бросил/а!» Вопрос «За что?» приходит ко всем — важно на этом этапе не ввязываться в поиски ответа. Ответа нет. К тому, что случилось, привело огромное множество факторов.

В том, что случилось, нет виноватых — но есть вклад каждого, часто неосознанный.

На этом этапе появляется желание вернуть супруга любыми способами, восстановить отношения.

Жена может вновь влюбиться в мужа, инициировавшего развод, вдруг увидев в его поведении настоящий мужской поступок и способность принимать решения.

Муж может с умилением вспоминать об увлечениях жены, которые его раздражали в браке, и даже готов их поддерживать, лишь бы она вернулась.

Кадр из фильма «Дорога перемен» © kinopoisk.ru Покинутый партнер решает резко поменяться, например похудеть, бросить пить. В этот период человек готов договариваться хоть с богом, хоть с дьяволом, обращаться к экстрасенсам, гадалкам, астрологам — лишь бы получить совет, как вернуть супруга.

Однако, прежде чем идти к гадалке, ответьте себе на вопрос — так ли вам было хорошо? С чего вы решили, что по возвращении супруг станет другим человеком? «А если я его все еще люблю?» — спросите вы.

Подумайте, возможно ли заставить человека любить вас насильно только потому, что вы его любите?

Скорее, эта идея идет из детско-родительских отношений: «Мама тебя любит, а ты?.» Вытекает ли из того, что, если вас кто-то любит, вы априори должны полюбить

Как быстро и эффективно прийти в ресурсное состояние после развода. Советы психолога

для кого то это может быть спортзал, для кого то спа процедуры, для кого то это может быть занятия йогой.помните о важности сбалансированного питания.

Особенно в этот период стоит обратить особое внимание питанию.

Питайтесь полноценно и сбалансированно. Выбирайте полезные для здоровье продукты.

Добавьте в рацион витаминов, клетчатки, энзимов…забота о самом себе имеет смысл быть в приоритете. 4. ПРОЩЕНИЕ Обижаться и расстраиваться — это все равно, что выпить яда , надеясь, что он убьет твоих врагов. Нельсон МанделаКогда ты обижаешься, это длится пока не простишь или не забудешь, а когда прощаешь, прощаешь раз и навсегда.

Только так можно почувствовать себя поистине свободным.

Прошлое изменить нельзя, можно изменить свое отношение к событию.Примите решение простить себя, простить другого. Сделайте это безусловно. Не если он будет тем или другим, а просто простить, потому, что вы так решили простить себя, простить другого и точка.Просто почувствуйте, какую свободу и легкость вы обретете, когда примите решение простить и искренне сделает это.Понаблюдайте над этим ощущением свободы… 5. ПОДАРОК Ученые психологи, доказали, что если формулировать проблему в форме вопроса, и задавать себе вопрос не почему, в поисках причины, а зачем, в поисках решения, тогда есть все шансы прийти к положительному результату.

Не важно откуда мы, важно куда!Найдите в этой ситуации подарок для себя.

Что хорошего можно получить, если посмотреть на этот вопрос с другой стороны?Какие новые возможности вы можете обрести?Для кого то это свобода, для кого-то это возможность найти новых друзей, знакомых, для кого-то это обретение новых знаний, нового опыта. Для других это новые возможности, личностный рост, выход из тени, расширение границ, расширение зоны комфорта, новое познание себя, новые открытия, новая жизнь…И каждый сможет в этом случае найти свой подарок.

Найти подарок и обрести смысл. Новый смысл жизни. Стоит только внимательнее посмотреть на этот вопрос с другой стороны… Понаблюдайте за этим, какой подарок в этом для вас?

6.

Разводиться или нет? Разбираемся с психологом

Каждая пара переживает эти кризисы на разных этапах совместной жизни.

Одна из основоположниц семейной психотерапии Вирджиния Сатир выделила следующие этапы семейной жизни, особенно подверженные кризисам:

1. климакс у жены;
2. рождение второго ребенка, борьба детей за внимание родителей;
3. ребенок пошел в сад/школу;
4. рождение первого ребенка;
5. подростковый период у ребенка плюс кризис среднего возраста у родителей;
6. освоение новых ролей бабушки и дедушки.
7. уменьшение либидо у мужа;
8. синдром пустого гнезда, когда дети начали самостоятельную жизнь и у них появилась собственная семья;
9. ребенок осваивает речь;

Я бы добавила в этот список начало совместной жизни, когда супруги съезжаются и начинают договариваться о ведении быта, распределении финансов и прочих вопросах. Известные семейные психологи Эдмонд Эйдемиллер и Викторас Юстицкис выделили кризисы, связанные с неблагоприятными событиями в жизни семьи:

1. усыновление, опекунство.
2. супружеская измена;
3. домашнее насилие;
4. изменение социального статуса одного из супругов;
5. болезнь одного из супругов или ребенка;
6. чрезмерная нагрузка;
7. финансовый кризис;
8. жилищно-бытовые проблемы;
9. конфликты с окружающими людьми;

В каждом кризисе есть свои трудности и способы их преодоления. Трудности в отношениях неизбежны.

И когда в разговорах возникает вопрос развода, важно понять, на каком из этапов находится ваша семья или в какой из неблагоприятных ситуаций она оказалась.

В чем конкретно возникли трудности? Что вам мешает найти выход из ситуации? Ответы на эти вопросы помогут принять решение, стоит ли сохранить брак или развестись.

Например, молодая пара съехалась и начала вместе жить. И через какое-то время столкнулись со сложностями в организации быта: кто готовит? кто убирает? кто ходит в магазин?

Или остро встал вопрос о том, как обходиться с финансами: кто зарабатывает, кто их хранит, кто принимает решения о тратах и так далее.

Жизнь после развода с мужем: рекомендации психолога

Но, если годы идут, а интимной жизни нет, стоит, взвесив все за и против, всё же дать друг другу шанс на секс, с другими партнёрами.

Исключение, пожалуй, составляет удачно совпавшая пара асексуалов. Цитата Развод, вероятно, появился тогда же, когда и брак. Наверное, брак древнее всего на несколько недель.

Вольтер

Развод, как говорилось выше, сильный стресс, даже если женщина сама его инициировала, но следуя этим советам, можно значительно снизить его пагубное воздействие и быстрее оправиться. Уходя, уходите Решите все дела, разберитесь с правами и обязанностями в отношении детей, совместной собственности, бизнеса, кошки и хомяка. И уходите, не нужно играть на своих и его нервах.

Развод — если нет насилия и других серьёзных причин к немедленному бегству — тот самый случай, когда семь раз отмерь, один отрежь. Но резать придётся всё равно.

Минимум общения Чтобы как можно скорее реализовать первый пункт, старайтесь свести общение к необходимому минимуму.

Время, когда вы будете ходить друг другу в гости с новыми половинами ещё настанет.

Возможно. Но сейчас, пока раны свежи, не стоит их ковырять ежедневным общением. Не держите эмоции в себе Подавленные эмоции — главная причина сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Плачьте, рыдайте, жалуйтесь близким.

Разрыв — тяжёлый опыт, вам действительно нужна поддержка, и действительно не стоит сейчас держать лицо во что бы то ни стало.

Введите мораторий на советы Дайте себе время и не слушайте пока ничьих советов и рекомендаций. Психология человека в стрессе податлива и нестабильна.

Просто не делайте резких движений и не слушайте никого, пока эмоции немного не остынут, а способность мыслить разумно не вернётся к вам.